Sauna SittsUa avea atili sili ma sili ona lauiloa i taalo, malosi lotomalie, ma tagata e manaʻo e faʻaititia ai le mamafa e latalata i le faʻapogai. Ofuina ia mo i latou mo se taimi umi o le taimi e mafai ona lamatia, tusa lava pe mafai ona avea latou ma aoga aoga mo le le tumau le malosi o le vai mamafa. Dehydrization, hypertthermia, ma isi tulaga o le soifua maloloina e mafai ona alofia e le iloa o le a le umi o le suna e saogalemu le suti.
Le saogalemu saogalemu mo le ofuina aSauna sutiE faʻalagolago lava i le tele o mea, e aofia ai le tulaga lelei, hordivetion tulaga, ma siosiomaga tulaga. Lalo o ni taiala lautele:
- Amata: 10-15 minute i le sauniga
- Tagata i totonu o tagata faigaluega: 20-30 minute ile sauniga
- Underwed tagata faʻaaoga: E oʻo i le 45 minute i le sauniga (naʻo lalo o le hydration lelei ma malu-lalo tulaga)
E fautuaina e tagata atamamai tapulaʻa aana suti sup e le sili atu nai lo le 60 minute i le sauniga e aloese ai mai le soona faʻamamaina ma le lautele.
Vaega e afaina ai le saogalemu
E tele isi mea e iloa ai le umi o le saogalemu le ofuina o se moun suti:
1. O le Hydration Laasaga - O le inu tele o le vai muamua, i le taimi, ma pe a maeʻa ona faʻaaoga e taua e puipuia ai le dehydration.
2. Vevela ma le le fiafia - ofuina se isumu popo i se vevela po o le susu siosiomaga faateleina le lamatia o le le fiafia atu.
3. O le faʻamalositino o le tino - ofuina le suti i le taimi o faʻamalosi tino e faʻaosofia ai le sili atu le vevela nai lo le ofuina ao malolo.
4. Soifua maloloina tulaga - tagata taʻitoʻatasi ma faʻafitauli loto, maualuga le toto toto, poʻo isi tulaga faʻafomaʻi e tatau ona talanoa i se fomaʻi.
Ono afaina lamatiaga o le le amanaiaina
O le soona faʻaaogaina o se isumu e mafai ona oʻo atu i lamatiaga ogaoga o le soifua maloloina, e aofia ai:
- ogaoga dehydration
- Electrolyte le paleni
- vevela le manava pe vevela le stroke
- Dizzity, Nause, poʻo le tiga
Faʻaaoga galuega sili sili ona lelei e sili atu le lelei o penefiti aʻo faʻatumauina le saogalemu: - Amata i sauniga puʻupuʻu ma faʻalautele foi.
Inu le tele o vai muamua, i le taimi, ma pe a maeʻa le faʻamalositino e tumau ai le faʻamalieina.
Vaʻai se mata mo faʻailoga o le maseta, meaʻai e fai ai, poʻo le soona vaivai.
Faʻaaoga i lalo o faʻatulagaina tulaga; Aloese mai le sili ona vevela vevela pe lautele.
Afai e te lagona le leaga, ave ese le ofu i le taimi nei.
I le faaiuga
E ui lava e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete,Sauna Sittsmafai ona fesoasoani i le puʻupuʻu o le mamafa o le mamafa leiloa ma faʻalauteleina le afu-faʻaosoosoina. E masani lava o le tautala, o sauniga e tatau ona mulimuli i le 10 i le 45 minute, e masani ai ona pipiʻi i totonu o le tino faʻailoga ma hyu. Ina ia taofia ai ni lamatiaga lamatia, saogalemu e tatau ona oʻo i taimi uma aʻo leʻi maua vave ni iʻuga.
NINGBO CODONCOG Sports & Sataninan C. Matou te faʻamoemoe e fesoasoani i tagata uma e faʻamalositino sili atu le faigofie, chendong naunautai e faʻaogaina ai le au faʻaaogaina ma le poto masani o le galuega i le www.chendopts.com e uiga ia tatou oloa. Mo fesili, e mafai ona e aapa maiChelndong01@nhxd168.com.
